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咸味南瓜粥怎么做

发布时间:2019-05-07 22:56 来源:www.roadlady.com 点击:0
很多中老年朋友都比较喜欢喝粥,有些是因为本身的牙齿不太好,只能选择喝粥,而有一些是因为知道喝粥可以帮助我们养生 ,所以经常喝养生 粥。南瓜是属于营养价值比较高的一类蔬菜,南瓜粥也是受到很多朋友的喜爱的,而且做法也比较简单,一学就会,那么咸味南瓜粥怎么

很多中老年朋友都比较喜欢喝粥,有些是因为本身的牙齿不太好,只能选择喝粥,而有一些是因为知道喝粥可以帮助我们养生,所以经常喝养生粥。南瓜是属于营养价值比较高的一类蔬菜,南瓜粥也是受到很多朋友的喜爱的,而且做法也比较简单,一学就会,那么咸味南瓜粥怎么做呢?

ps:煮的时候最好向同一方向不停的搅动,以防糊底。

鸡腿去骨去皮,切成小块用姜蒜,料酒,盐和少许蜂蜜腌制半小时以上

南瓜去皮去馕切成小块

蘑菇切片焯水后备用

不粘锅加油烧热,倒入鸡肉,翻炒至变色即可(把姜,蒜这些取出)

普通米加水煮开后加南瓜粒,再次煮开后转小火。(水要一次加足,中途加水,会影响粥的质量和口感)

煮至粥稍粘稠,南瓜稍软烂时加入蘑菇和百叶,并加盐和糖等调味(煮的时候要不断搅拌,以免糊锅)

鸡肉连汤汁一起倒入粥里,煮至味道融合即可关火(煮这个粥要注意南瓜加入的时间,以及火候,保证煮好的粥里的南瓜烂而不散)

看了上文的介绍,相信大家现在应该知道咸味南瓜粥怎么做了吧,平时在家可以根据上面介绍的步骤来进行,可以给孩子当早餐吃,既有营养又饱腹,也可以给老人当晚饭吃,既健胃又消食。所以说南瓜粥对于我们身体的好处是非常多的。

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